格闘技の技術は使いますか？

使いません。体幹トレーニング、バランスエクササイズ、ストレッチを中心としたプログラムです。打撃や組みの技術に触れたい方は、キックボクシングクラスやMMAクラスをご覧ください。

運動が苦手でも参加できますか？

強度は3段階のうち1段階目で、当ジムのクラスの中でいちばん軽いクラスです。動作の大きさやペースはご自身に合わせて調整していただけますので、運動から長く離れている方の入口としてご参加いただけます。

火曜日はキックボクシングのあと、木曜日はHIITのあと、土曜日はキックボクシングのあとに続けて受けられる並びになっています。運動前後のコンディショニングとして組み合わせていただけます。

ありません。自分の体だけで完結するクラスですので、相手との接触が不安な方にも受けていただけます。

打撃にしても組みにしても、体の軸が安定していないと動きが崩れます。このクラスはその土台を作る時間です。デスクワークで固まった状態のまま強度の高いクラスに入るより、先にここを通すほうが結果的に長く続けられます。

体を温めるところから、体幹・バランス、ストレッチまでを一続きで行います。その日の参加者の様子に合わせて内容は調整します。

関節を動かせる状態にしてから入ります。強度は軽めのクラスですが、ここは省きません。

体の中心を支える部分を使います。回数をこなすことより、狙った場所に効いているかを確認しながら進めます。

軸を保ったまま動く練習です。普段の生活では意識しない、体を支える働きに気づける部分です。

使った部分を伸ばして整えます。動きやすい状態にして終わるのが、このクラスの目的の一つです。

強度は3段階のうち1段階目で、当ジムのクラスの中でいちばん軽いクラスです。決められた回数をこなすことが目的ではありませんので、その日のコンディションに合わせた参加の仕方ができます。

対人の接触はありません。自分の体だけで完結するクラスですので、格闘技のクラスに入る前の一歩としてご参加いただけます。クラスごとの接触の度合いはスパーリングなしで通えるかどうかに整理しています。

動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。体験レッスンは¥2,200（税込）、ウェア・グローブの無料レンタル付きですので、手ぶらでお越しいただけます。

ご入会後にレンタルをご利用の場合の料金は次のとおりです（すべて税込）。

男女別シャワー・更衣室完備、レンタルウェアあり、Wi-Fiをご用意しています。

コア＆バランスクラスは週3回開催しています。

全曜日の枠はタイムテーブルでご確認いただけます。日曜日・年末年始・イベント開催日は定休です。

打撃のフォームを学びたい方はキックボクシングクラス、全身を効率よく動かしたい方はサーキットクラス、短時間で追い込みたい方はHIITクラスもご用意しています。全6クラスの一覧はクラス案内をご覧ください。