Kick Boxing

新宿御苑前のキックボクシングクラス

パンチやキックの「正しいフォーム」とステップを、指導のもとで一つずつ身につけていく基本クラスです。強度の高い対人のコンタクトは避けているので、格闘技が初めての方も安心してご参加いただけます。

こんな方に向いています

キックボクシングというと「打ち合う競技」の印象が先に立ちますが、このクラスで扱うのは、立ち方・構え・体重の移し方といった体の使い方の部分です。強く打てるようになることよりも、正確に動けるようになることを先に置いています。そのため、運動の経験や年齢に関わらず、同じところから始めていただけます。

クラスは、体を温めるところから、技術の確認、実際に打つ練習、そして整えて終わるところまでを一続きで行います。その日の参加者の様子に合わせて内容は調整します。

体を温め、関節を動かせる状態にしてから技術に入ります。ここを省かないことが、怪我のリスクを抑えるうえで一番効きます。

パンチ・キックのフォームと、その土台になるステップを確認します。指導者が一人ずつ形を見ながら進めるので、自己流の癖がついたまま先に進むことがありません。

確認したフォームを、ミットやサンドバッグに向かって実際に打って確かめます。ミットは参加者どうしで持ち合うペアワークの形で行います。相手を打つのではなく、相手が構えたミットを打つ練習です。

使った部分を伸ばして整えてから終わります。翌日に疲れを持ち越しにくくするための時間です。

強度は3段階のうち2段階目です。当ジムは、プロ志向のハードなトレーニングを目的にしていません。仕事や日常を第一に置いたうえで続けられることを重視しているため、キックボクシングクラスでは強度の高い対人のコンタクトを行いません。

クラスの中にあるペアワークは、ミットを持ち合う形のものです。相手を打ち合うスパーリングはクラスの時間内には含まれていません。土曜日にはフリー（自由練習）の時間があり、マススパーはそちらで希望される方が行います。クラスだけを受けて帰っていただくこともできます。

動きの大きさやペースは、その日の体調に合わせて調整していただけます。対人の接触をどこまで避けられるかはスパーリングなしで通えるかどうかにクラスごとに整理しています。

動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。体験レッスンは¥2,200（税込）、ウェア・グローブの無料レンタル付きですので、手ぶらでお越しいただけます。

ご入会後にレンタルをご利用の場合の料金は次のとおりです（すべて税込）。

シャワー有り・男女別更衣室完備、レンタルウェアあり、Wi-Fiをご用意しています。仕事帰りにそのまま立ち寄って、汗を流してから帰ることができます。

キックボクシングクラスは週5回開催しています。

全曜日の枠はタイムテーブルでご確認いただけます。日曜日・年末年始・イベント開催日は定休です。

打撃以外の技術も試したい方はMMA（総合格闘技）クラス、短い時間で追い込みたい方はHIITクラスもご用意しています。全6クラスの一覧はクラス案内をご覧ください。

FAQ

キックボクシングは未経験ですが、いきなりミットやサンドバッグを打てますか？

はい。このクラスはフォームとステップを一つずつ確認しながら進める基本クラスですので、未経験の方はそこから始めていただけます。強く打つことよりも、正しい形で体を動かせることを優先して指導します。

クラスの中でスパーリング（打ち合い）はありますか？

キックボクシングクラスでは、強度の高い対人のコンタクトは行いません。ミットの持ち合いやペアワークはありますが、相手を打ち合う形の練習はクラスの時間内には含まれていません。土曜日にはフリー（自由練習）の時間があり、マススパーはそちらで希望される方が行う形です。

タイムテーブルの「連続」とは何ですか。続けて受けなければいけませんか？

前のクラスから続けて受けられる、という意味です。続けて受けるかどうかはご自身で選んでいただけますので、キックボクシングだけを受けて帰っていただいても構いません。

運動から長く離れていますが参加できますか？

強度は3段階のうち2段階目で、動きの大きさやペースはご自身に合わせて調整していただけます。体調やその日のコンディションに合わせて無理のない範囲で参加してください。