強度★★★とありますが、初めてでも参加できますか？

打ち込む量が多いクラスなので強度は高めですが、ペースはご自身に合わせて調整していただけます。フォームを一から確認したい場合は、先にキックボクシングクラスを受けていただくと入りやすくなります。

キックボクシングクラスとはどう違いますか？

キックボクシングクラスがフォームとステップの習得を主眼に置くのに対し、このクラスは細かい技術解説よりも「打ち込むこと」に集中します。技術を学ぶ時間というより、体を動かし切る時間です。

グローブはレンタルできますので、素手で打つことはありません。痛みや違和感があるときは無理をせず、その場でお伝えください。

扱うのはサンドバッグやミットへの打撃です。クラスの時間内に、相手と打ち合うスパーリングの枠は設けていません。

考えごとを止めたいときに、体を動かすのがいちばん早いことがあります。このクラスは、細かい理屈をいったん脇に置いて、打つことだけに集中する時間です。仕事で頭を使い切った日の切り替えに向いています。

体を温めるところから、打ち込み、整えて終わるところまでを一続きで行います。その日の参加者の様子に合わせて内容は調整します。

打ち込む量が多いクラスなので、体を温めてから入ります。ここを省かないことが、怪我のリスクを抑えるうえで最も効きます。

打ち込みに入る前に、その日の動きを確認します。速く打つことよりも、形が崩れていないことを先に置きます。崩れたまま量を重ねると、負担が意図しない場所にかかるためです。

サンドバッグやミットに向かって打ち込みます。ここがこのクラスの中心です。強度はご自身に合わせて調整していただけます。

使った部分を伸ばして整えてから終わります。翌日に疲れを持ち越しにくくするための時間です。

強度は3段階のうち3段階目で、当ジムのクラスの中では高いほうです。ただし、決められた本数をこなすことを目的にしたクラスではありません。仕事や日常に支障を出さない範囲で続けられることを前提にしているため、ペースを落とすことも前提の中に入っています。

扱うのはサンドバッグやミットへの打撃です。クラスの時間内に、相手と打ち合うスパーリングの枠は設けていません。対人の接触をどこまで避けられるかはスパーリングなしで通えるかどうかにクラスごとに整理しています。

動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。体験レッスンは¥2,200（税込）、ウェア・グローブの無料レンタル付きですので、手ぶらでお越しいただけます。

ご入会後にレンタルをご利用の場合の料金は次のとおりです（すべて税込）。

男女別シャワー・更衣室完備、レンタルウェアあり、Wi-Fiをご用意しています。汗を流してから帰っていただけます。

BAG & MITTクラスは週3回開催しています。

全曜日の枠はタイムテーブルでご確認いただけます。日曜日・年末年始・イベント開催日は定休です。

フォームから学びたい方はキックボクシングクラス、組みの技術に触れたい方はMMA（総合格闘技）クラス、短時間で追い込みたい方はHIITクラスもご用意しています。全6クラスの一覧はクラス案内をご覧ください。